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Maric, Mike
![Il potere antistress del respiro : [Il metodo per abbandonare definitivamente ansia tensioni e stanchezza]](https://www.sardegnacultura.it/img/images/placeholder.png)
Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo: questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l'esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita. Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l'ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente. Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l'ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita. Scopriamo le fantastiche 4 aree del benessere: Breathness, la gestione del respiro per ritrovare la nostra forza; Mindness, il lavoro mentale come pratica di rigenerazione; Foodness, la corretta alimentazione amica di corpo e mente; Bewaterness, l'attività fisica, nell'acqua e sulla terra. Il potere antistress del respiro : [Il metodo per abbandonare definitivamente ansia tensioni e stanchezza] / Mike Maric
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![La scienza del respiro : [da uno scienziato e campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la salute e vivere appieno]](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNkYAAAAAYAAjCB0C8AAAAASUVORK5CYII=)
Autor : Maric, Mike
Jahr : 2017
Autor : Cella al-Chamali, Gabriella
Jahr : 2016
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Jahr : 2022
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